イギリス
朝ジムにて 6時45分に始まるのボディーパンプのクラス 朝型の私にはピッタリ 冬支度 食事法をケトジェニックに変えて依頼サプリメント不要になってたんですが 昨年から在宅勤務始めたことで外に出る時間がめっきり減ったことが 恐らく原因だと思うんですが数…
我が家の近辺には紅葉する木が少なく 黄葉→茶葉する木ばかりですが 秋が深まってきたことを感じさせます。 余計なお世話 以前、記事に書いたフォローしてるブロガーさんが癌になったという話 フォローはしてますが一度もコメントを残したことがなく 癌になっ…
朝ジムの帰り道 千切れ雲、秋らしい空です。 アルツハイマー 患者の2/3は女性だってご存知でしょうか？ こちらの動画では神経科学者で脳の専門家のルイーザ・ニコラ氏のインタビュー www.youtube.com アルツハイマーは遺伝 ではなく生活習慣病で食生活を変え…
今週のお題「わたしの体調管理法」 ストレスを溜めない ことです。 ストレスと言ってもいろいろありますよね 仕事のストレス 人間関係からのストレス 環境からのストレス などなど 過剰な運動もストレスホルモンを増加させるって知ってましたか？ 私は知らず…
お尻からちょっと出てる白いものが根っこです アボカドの水耕栽培 始めました。 スーパーで買ったアボカドの種を水で洗ってしばらく水につけておきます。 茶色い皮を剥いて濡れた布巾に包みビニール袋などに入れ暖かいところで2週間ほど放置すると種が割れて…
朝６時３０分のロンドン 暗いです🙁 今月の終わりにはサマータイムが終わります。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル
今週に入って急激に冷え込んで 掛け布団一枚では寒いので毛布を加えました 日照時間もぐんぐん短くなっています。 秋のプロジェクト www.pan-panpan.net 全て完了しました 寒くなる前にベランダの片付けと不要なデバイスの整理をすれば しばらくは通常の掃除…
地味に育ってます。 水耕栽培だと水をやり過ぎたり忘れたりという心配がないので 私のようなズボラにはピッタリ。 以前紹介した食欲を抑える効果があるお茶 www.pan-panpan.net ヤーバマテ茶 ドクターベックマン氏によると体脂肪を落とす効果もあるようです…
以前記事で書いた 蛇口からぽたりと水が漏れていた件 www.pan-panpan.net 状況を悪化させて帰っていった配管工 元栓の場所が分かれば作業を再開する気満々だった訳ですが 2時間の悪夢を味わった私は彼に戻って来てほしくはなく 同じアプリで配管工を探す気に…
やっと完成しました。 まだ整理されてませんけど… 収納スペースがたっぷりあるので衣類以外のものも収納出来 スッキリしました。 文化の違いと似た者同士 ワードローブが届いた時には不在だったため 帰宅時にはオットと息子君が既に組み立て始めてました。 …
始めました。 市販のバジルの茎の部分を短くカットし水に放置するだけ えーこんなんで育つの？？？ と半信半疑で1週間 茎から白い根が出てきました 水を変えることもなくただ日の当たる所に放置するだけ 植物ってすごいですね。 ちゃんと育ってくれるか見守…
朝6時 夏の間使っていたブラックアウト用のウィンドウカバーが必要ないくらい 日照時間が短くなってきました。 来月にはサマータイム何終わります。 唐突ですが 検便 www.pan-panpan.net 50歳を超えると2年毎に自宅に送られてくる検便キット ポストに投函後…
小学校の駐車場に突然現れたボート 海辺ならこういうボートが家に駐車されてるの見かけますが 海からほど遠いロンドンのしかも小学校の駐車場 よくよく見るとカウンシルからの警告通知が貼られていました 不法投棄を小学校がカウンシルへ通知したようです。 …
夏休み前から気になっていたこと 秋のプロジェクト 題して年末前に一気に片付けてしまおうと思います。 ホリデー明けで仕事が忙しい中 水道工事のアレンジ 不要家電や家具の寄付のアレンジ 粗大ゴミ回収のアレンジ 息子君の部屋改善の為の家具購入 を一気に…
メノルカ島の鮮魚コーナー イギリスは海に囲まれてますがこんな立派な鮮魚コーナーは存在しません 本題と写真は全く無関係です(旅の名残りです) さて本題 イギリスで水回り関係の修理とか電気関係の修理 信頼出来る方を見つけるのは大変でした、遅れるのは普…
滞在中、1日だけ局地的な雨が降りました。 僅か30分足らずだったと思いますがあっという間に洪水のようになりました。 9月 新学年が始まりました。 仕事しながら子供のご飯を用意し夏休みの宿題をさせと せわしい2ヶ月でしたので1人の時間が増えてホッとして…
スペインの小島 メノルカ島 で夏休みを過ごしています 滞在先から30分弱のところにある Mahon を訪れました。 こんな崖っぷちに建ってるホテル泊まりたくないですね 路地を散歩し ランチをいただき帰路へ ランキング参加中海外生活 ランキング参加中海外旅行…
に今朝到着しました。 深夜2時過ぎに家を出て空港に着いたのが3時半 荷物のドロップオフ、セキュリティを通過して 2時間以上の時間潰し 飲食するには早すぎて水を飲むのが精一杯 安くて評判のチェーン店パブには行列が出来てて驚きました 朝3時にビールとか…
最近観たIKEA好きの方のyoutubeで紹介されていたIKEAの USBケーブル IKEAよりイメージお借りしました 引き出しの中やカバンの中で散乱しているUSBケーブル これだときれいにまとまりますよね でも我が家には腐るほどケーブルがあるので増やしたくはないので…
ちょっと前にそんなお題があったような… 在宅勤務 の私のデスクはダイニングテーブルだったんですけど 数年前にIKEAで買ったガラス製のラップトップテーブル 飾り棚として、オットのオーディオセット置きとして 最近は息子君の物置と化していたものを本来の…
オットが糖質制限ダイエットを始めて2週間経過 www.pan-panpan.net 制限してるのはパン、ご飯、パスタ、麺類、じゃがいも+甘いもの それ以外は制限なく食べてます。 出っ張ったお腹がちょっと減ったかなと思うくらいで 見た目の大きな変化はまだないのですが…
OMADとは 1日1食のこと(One Meal A Day) 大昔の話ですがピンクレディもみーちゃんが1日1食というのを聞いた時 そんなこと絶対出来ないと思ったものでした。 当時は食事を抜くことは不健康だと思われていましたが 現在はファスティングやOMADは体に良いと言わ…
毎週焼いてる山食 冷凍する前にスライスします。 焼き立てにバターを塗って食べるのが❤️でしたが ここ数年口にしなくなってからは食べたいと思わなくなりました。 パン フランス人にとってパンは欠かせないものチーズを食べないフランス人に出会ったことはあ…
早朝の空 土曜日は朝から雨 普段は使わない大きな傘をさしてジムへ向かいました。 雨のおかげで熱の籠ったフラットも冷んやり 窓を開けるか閉めるか エアコンの無いイギリス 暑さを凌ぐ方法は日中はカーテンを閉め太陽熱を遮断し 窓からの自然の風若しくは扇…
また猛暑でした 連日の熱帯夜で睡眠不足気味 夜には外の気温は下がっているんですが室内に籠った熱 窓を開けても下がらないんですよね☹️ 昨夜は窓を開けたまま就寝 おかげで朝までぐっすり眠れました 腰痛 腰というよりはお尻尾骶骨の上の方の仙骨の辺り 先…
お食事中の方、申し訳ありません🙇♀️🙇♀️🙇♀️ NHSから検便キットが送られて来ました 蓋の裏側にはインストラクション 同封の返信用のパッケージに検便サンプルを入れポストへ投函するだけ 次回はまた2年後 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ラン…
熱帯夜 昨夜は熱帯夜で寝苦しかったです 最高気温32度で最高気温に達するのが夕方4時日没が9時過ぎ 就寝時に熱の籠った室内の温度が下がる訳がありません。 息子君の学校は夏用の制服がないので猛暑だった2日間は体操着 昨日とは打って変わって雨 気温もグッ…
猛暑再来 じっとしてても汗ばみます オットと息子君は扇風機を夜通しつけてますが 扇風機苦手な私は寝る寸前まで窓を開けて夜風で涼んでます。 数日でですけどかなり体力消耗します 水分補給だけではなく電解質も忘れずに補充しましょう。 ランキング参加中…
夜8時のロンドン 明るいので結構賑やかな公園 冬のこの時間はゲートが施錠され通過することすら出来ません。 猛暑 土曜日には30度越えのロンドン エアコン無しの30度は結構辛いです🥵 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフス…
猛暑というほどではないですが 窓全開にしても暑いです。 氷を炭酸水に入れてちょっぴり涼しく こういう日はフローリング願望が上昇します ヨーロッパだとタイル床が主流で床が冷んやり イギリスはカーペット トイレやバスルームにまでカーペット敷いてとこ…
