Pan Pan Pan

イギリスでの日々の生活、気になるニュース、自家製酵母パンのこと書いてます。

空きっ腹にヨガ

土曜日のブランチ 卵焼き3つとサラダ、久々のアボカドに手作りマヨ。 朝飯前 週末はジムに行く1時間前に朝食を取るようにしてましたが ヨガって腹這いになることが多く 1時間前に朝食を食べてもちょっと気持ち悪くなったりしてました。 2週間前から朝食を抜…

睡眠の質を上げよう

以前はショートスリーパーで4時間〜5時間というのが平均だったんですが 最近は6~7時間を維持しています。 睡眠を改善するために取り入れたことは ブルーライトブロッカー ELEMENT LUX ブルーライト遮断メガネ - 99%アンバーブルーブロッカーグラス - より…

気温が上がらないと炭水化物は不要

今朝のロンドン 相変わらず朝は10度程度 日中も20度まで上がりません 今週は17度程度なので日中でも上着が必要です。 ケトジェニックダイエット を始めるときに思ったこと 炭水化物を摂取しなかったら脳の栄養はどうなるの? 炭水化物を摂らないとすぐ…

Prideと初めてのキャンプ

6月29日に開催される Pride prideinlondon.org 年々規模が拡大してるパレード LGBTQ+ Qまでは理解出来ますがそれ以上は未知の世界 LGBTQ+をただのトレンドだと思ってると トランスジェンダーの生徒を本人が希望する名前で呼ばなかった先生がクビに www.bbc.c…

太陽の光

晴れの日が続いてます。 お天気が良いと気分も上向きになりますよね。 太陽光の力 太陽光=皮膚がんのようなイメージがついてしまっていますが 太陽光は大きく自律神経影響を与えるそうです。 日本に住んでいた時には太陽を避けていましたが 太陽光の少ない…

6月と快晴とメタボリックヘルス

快晴だった週末 オット不在でワンオペでしたが まあ普段と変わらなかったかな いないと当てにしないからちゃっちゃとこなしてしまいますが いると「あれもやって欲しいのに」とか思ってしまって 逆にストレスになります。 メンタルって心の病気❓ ここのとこ…

母歴14年

母になって14年経ちました。 11日遅れで生まれてきた息子君は オットへのバースデープレゼントとなりました。 初めての妊娠 海外での出産 帝王切開 初めての不動産購入 身内はオットだけ 体力的にも精神的にもかなりタフだった時期もありました 乗り切るこ…