Pan Pan Pan

イギリスでの日々の生活、気になるニュース、自家製酵母パンのこと書いてます。

インターミッテントファスティング 〜タンパク質と水

4週間経過しました 夕方4時から翌朝8時までファスティング 8時から夕方4時まで食事 食事の時間は自由に設定出来るので朝食を食べない習慣の人は12時から夜8時とか 平日は10時から夕方6時で週末は起きるのが遅いので12時から夜8時とか生活に合わ…

湯シャン1週間

経過報告します。 3日目くらいまでは湯シャンマニュアルどおりにブラッシングをしてから洗ってましたがブラッシングせずに洗っている方もいると知った後はブラッシング無しです。洗い上がりに特に変化は感じないので今後もブラッシング無しで行きます。 頭…

女性の方は知っておいた方が良いこと

youtu.be ホルモン補充療法、出来る方はやった方が色々な病気を防ぐことが出来るそうです。 知っててやらない方はそれでいいと思いますが知らずにいて10年後に後悔するよりはとりあえずかかりつけの婦人科に詳しい話を聞く、自分でいろんな情報を得ること…

テンペとインターミッテントファスティング3週間

人生初のテンペ 大袈裟ですが始めてテンペ食べました。豆腐は近所のスーパーでも買えるくらい一般的になってますがテンペはオーガニックショップとかホールドフードとか限られたところでしか買えません。 オフィス近くにあるプラネットオーガニックというお…

これを辞めたらプラゴミだけじゃなく環境にも良い!

湯シャンと肌断食実践中のマモです。 湯シャン3日目 もともとシャンプーは毎日ではなく1日おきか2日おきトリートメントはコンディショナー無しでしたので割と違和感なく始められました。 ジムの後汗かいた体と髪をお湯だけというのが心配でしたがしっかり…

Plastic Free July まで10日 今年は違う

www.plasticfreejuly.org ここ数年あまりこれと言ってプラスチックを減らすことをやっていないことを反省して今年のPlastic Free Julyは以下のことをやります(宣言しちゃいます) 1 ヴェジタリアン/ヴィーガン食に挑戦 ヴェガヌアリーなんて言って12月にし…

ファスティング 2週間

朝食のオーバーナイトポーリッジ インターミッテントファスティング 2週間経過しました。 空腹感に慣れたので空腹での通勤楽になりました。 体型的にはウェストが2cm細くなりました とは言ってもまだまだ鷲掴み出来るくらいのお腹の脂肪はあります。 体重は…