骨にはタンパク質

うちの近所で唯一『紅葉』する木

他は黄色⇒茶色となるものばかり。

骨にはカルシウム

って常識のようにみなさん思いますよね

私もこの動画を観るまでそう思ってました。

www.youtube.com

Dr. Donald Laymanの説明によると骨はタンパク質がメイン成分だそうです。

骨や筋肉を維持するにはヨガなどのストレッチ運動や自重を使った腕立て伏せ、スクワットなどを週２－３回することだそうです。

これくらいならわざわざジムに行く必要もないし自宅で手軽に出来そうですよね。