食物繊維
いつ頃からでしょうか便秘には食物繊維
常識のように誰でも知ってることとなっています。
食物繊維が重要な栄養素のように
"体に良い食品”には必ずと言っていいほど食物繊維が
大きく記載されています。
食物繊維が入ってる＝ヘルシー
的なイメージが脳裏に焼き付けられてきましたから
お腹の調子が悪くなると
「食物繊維を多く取らなきゃ」
と思ってもまさか食物繊維がお腹の不調の原因になっているとは
思いませんでした。
食物繊維って消化吸収されないって知ってましたか？
消化吸収されない食物繊維を摂取することにより
消化吸収が遅くなるそうです。
消化吸収が遅くなると吸収されずに腸にとどまっている食物が発酵し
膨満感や炎症を起こす原因になるようです。
食物繊維を減らして便秘解消
この記事によると
食物繊維を多く摂取した被験者
食物繊維を全く摂取しなかった被験者を比べると
食物繊維を全く摂取しなかった被験者の方が腸の活動が良かったという結果が出たようです。
お腹の調子が悪い方
食物繊維が原因かもしれませんよ。
