寒波 10℃以下 寒い土曜日の朝 息子くんのライトダウンを拝借して長散歩へ 紅葉の始まった公園 連日の雨と強風で落ちた栗 沢山見かけるリスですが写真に納めるのは至難だったりします。 早いようで 手術から2カ月経ちました。 何ヶ月も経ったように感じるのは…

週末の長散歩 この公園は結構広いので自転車で走る人も多いんです。 マラソン同好会に邪魔されないよう進路を選びながら歩きました 木漏れ日、小鳥のさえずり、緑の香りをいっぱい吸い込んで森林浴 癒しの時間を楽しみました。 新政府 に変わって２カ月ちょ…

日曜日にバスに乗ってChiswickへ行きました チーズマーケット に遭遇 マーケットってお値段高めなんですよねー しかもこのマーケット値段がついてませんでした（汗） 何も買わずに通りすぎました。 Chiswickに来たのはランチ どこも満席かガラガラ ガラガラ…

2時間の長散歩 週末のランニング倶楽部⁉️に遭遇 散歩を邪魔されましたが 鳥の囀りと森林浴を満喫して帰宅しました。 メディテーション ヨガは好きですがメディテーションはあまり興味がなかったんですが 癌を克服された方々がメディテーションをしていること…

散歩道にある線路の上を渡る橋 ひっそりと茂みに隠れていて秘密の通路みたいです。 寒くなる前に 勤務再開したとは言え在宅でパートタイム 息子くんは学校、オットは仕事 1人の時間が沢山あります 忙しさを理由に放置していた整理整頓 それに伴い掃除に時間…

手術後初のジム 筋トレはせず カーディオを1時間ほどしました。 久しぶりに汗をかきました アトピー、喘息、アレルギー、イライラ… カビ が原因かも www.youtube.com 栄養士のジュディさんと小児科医カティラエリ氏とのインタビュー カビ以外にも真菌感染症…

久しぶりに長散歩、約2時間、距離にすると11km 少し紅葉が始まっていて栗の実がなっていました。 天気予報では朝から雨となっていたので折り畳み傘を持参したんですけど全く必要なかったです。 癌 になる確率は50%を超えているにも関わらず 私自身かなり無知…

2カ月の長い夏休みが終わり学校が始まりました。 先週から週2日だけ仕事復帰してますので今週も2日勤務しました。 今週は疲労感も少なく集中力も増して効率よく業務をこなせたと思います。 脳みそもリハビリが必要だったんでしょう。 筋肉 ってあっという間…

学校が始まる前に必要なものを買いに出かけました。 手術後初の電車とバス、混む時間を避けて 無事帰宅しました。 血糖値 を上げたり下げたりするのは食事だけだと思いますよね？ 私もずっとそう思ってましたがストレスや運動、睡眠不足なども血糖値を上昇さ…