前々回紹介したクロノメーターアプリ
これで日々の食事でどんな栄養素を摂取しているか把握し始めて気づいたことがあります。
インターミテントファスティングを始めて食事の内容を見直したせいもあるのだと思いますがほとんどの栄養素は食事で摂れているということ
どうしても欠乏しがちなのはビタミンD、カルシウム。
マルチビタミンは便利なようで…
不足はサプリで補いたいところですが家にあるサプリはマルチビタミン的なものばかりで食事で充分摂取出来ている成分も含まれています。
ビタミンだから体にいいだろうと気にせず摂取したら大変なことになります、特にサプリメントでの摂取は。
