インターミッテントファスティング ってご存知ですか？ 食事をする時間枠を決めてファスティングをするというものなんですが 食事をする時間を8時間とする場合はファスティングの時間は16時間となります。 食事をする時間が10時間の場合はファスティングの時…
婦人科の医師から学ぶ更年期 アメリカの婦人科医師で栄養学も学んだMary Clair Haver氏のビデオ 更年期症状から更年期太りの対策などとにかく学ぶことが多い 彼女自身更年期で自らの経験と医師としての知識 説得力があります。 英語ですが字幕を日本語に出来…
更年期の話続きます www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 更年期症状は病気じゃない と我慢してませんか？ 歳だから仕方ないと諦めてませんか？ 生理痛が酷く痛みで歩くのも儘ならない状態でノロノロしているのみ…
更年期の話続きます。 エストロゲンが減少するから更年期症状が出るというのは皆さんご存じですよね。 でもエストロゲンは何をするホルモンで減ることによって何処にどう影響を及ぼすかなんて知らないですよね？ 私は知りませんでした。 女性の脳機能から皮…
更年期の症状 大なり小なり多くの方が経験されてるのではないでしょうか www.pan-panpan.net www.pan-panpan.net 更年期症状 私の場合 最初の症状というと恐らく７年くらい遡ることになるのかな… 眩暈 ジムの柔軟体操で横になったときに天井がグルグルし始め…
HRT （Hormone Replacement Therapy）を処方してもらうためにGPへ予約を入れました。 電話往診があったのは昨日の夕方 「どうされましたか？」 と女医 「HRTを処方して欲しいんです」 と私 「更年期の症状ですが、ホットフラッシュやナイトスウェットはあり…
更年期の症状って実はいろいろあるって知って驚いたマモですが 34の症状を挙げてるサイトを見つけました www.medicalnewstoday.com 1. ホットフラッシュ(顔の火照り) 2. ナイトスウェット(寝汗) 3. 生理不順（まだ生理のある方） 4. 気分の変化 5. 胸の痛み…
