イギリス人コメディアンのラッセル ブランド氏とアイスマンことヴィム ホフ氏のインタビュー
ショートパンツでキリマンジャロやエヴェレストを登山したり、凍結した海で泳いだりギネスレコードを保持する超人のヴィム ホフ氏
精神を病み８階建てのビルから飛び降り自殺をした妻の死をきっかけにWim Hof Methodを生み出したと言います。
Wim Hof Method
多くの人が癌やMS、心疾患を克服しているWim Hof Method
複雑なことはなくお金もかからないとてもシンプルな方法
呼吸法と冷水シャワー（風呂）
深く息を吸い吐くを３０回繰り返しその後息を止める
これを３回繰り返す
冷水シャワー（風呂）、時間は短い時間から始めてだんだん長くしていく
テレビでヴィムホフ氏を何度か見たことがありますが彼のメソッドを深く追求したことはありませんでした。
昨年の今頃から健康や食事に関する動画をよく見ていてCold Plungeというものにでくわしました。
Cold Plungeとは冷たい海で泳いだり、冷水風呂に入ったりすること
これで癌を克服したという人がいるといいます。
その流れでヴィムホフ氏のチャンネルに出くわしました。
数年前にテレビで観たときには風変わりなオランダ人だとしか思いませんでしたが彼のチャンネルを観て、実際にヴィムホフメソッドを実践して病気を克服した人たちの話を聞いてすっかり考えが変わりました。
冷水シャワー実践
汗だらだらかく日本の夏でさえ冷水シャワーを浴びたことのない私
イギリスの夏に冷水シャワーなんてもちろん浴びたことないのですが
３日前から普段のシャワーを温水から冷水に変えました。
１日目は温い温度でスタートし冷水へ
２日目からは冷水からスタート
３日目は長めに
さて冬を越すことが出来るでしょうか…
