週一で焼いてるグラノーラ
総量450〜500gに対してメイプルシロップ10gのみ
油系は一切使ってません
甘さが足りないのでは？と思ったのですが
仄かな甘みが私には丁度良い感じ
普段甘いケーキやお菓子を食べなくなって甘みに敏感になったような気がします。
誕生日に受けた人間ドックの結果
３年前の結果と比べ
高めだったコレステロール値が標準値まで下がりました
善玉コレステロール値は上昇
３年前にコレステロールが高いと言われてからいろいろなコレ
ステロール値を下げる食品(飲むヨーグルトとかサプリとか)を試
してみましたが一向に下がらずでそういうものを取るのやめて
いたんですけどこの結果
食生活で何が変わっただろうと考えたところ
ここ１年くらい毎朝食べているこのグラノーラ
当初はナッツ類を入れていたのをかぼちゃとヒマワリのタネに
変えました。
このカボチャとヒマワリのタネにはコレステロール値を下げる
効果があるとか
それで食べるようになったわけではないんですけど、偶然で好
結果
これはあくまでも私の場合で、しかもコレステロール値が下がったのは偶然かもしれませんので
ご参考まで。
きゃすぴえさんの記事を見て
こういう事は気をつけて書かないとって思いまして
