ここ数日不眠症気味の息子君
おかげで母は睡眠不足
今日こそは爆睡してー
フードガイド イギリス版
さて
きゃすぴえさんのブログで紹介されていた
カナダの最新版のフードガイド
http://casse-pied.hatenablog.com/entry/2019/01/28/060255
プラント系多めに改善さているそうですが
イギリスはどうなんだろうとちょっと気になってググってみました
見つけたのはNHSのEat well guide
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/
5 A Day
食品のパッケージやテレビで
よく耳にするけど具体的には何？
ということでググってみると
野菜や果物を1日5ポーション摂取しましょうという意味
だそうです。
じゃあ1ポーションはどのくらいと？思いますよね？
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/
生野菜や果物、缶詰、冷凍は80g
ドライフルーツは30g
豆類 80g
知りませんでしたー
さて日本はどうだろうと更にググってみると
農林水産省が出しているものを見つけました。
http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/kakudaizu.html
日本食というと煮物や炒めものなどの野菜の副菜が数種類あってお肉やお魚類は少な目というイメージですが
実際にはどんな感じなんでしょうか？
