朝ジムの帰り道
千切れ雲、秋らしい空です。
アルツハイマー
患者の2/3は女性だってご存知でしょうか？
こちらの動画では神経科学者で脳の専門家のルイーザ・ニコラ氏のインタビュー
アルツハイマーは遺伝
ではなく生活習慣病で食生活を変えることで予防出来るそうです。
低糖質な食事
私の継続している食事法
ケトジェニック
糖質ではなく脂質をエネルギーとする食事法で
この食事法で分泌されるケトンが脳に良いというのは
彼女だけではなくさまざまな医師からも言われています。
脳に良いサプリメント
クレアチン
ボディビルドをやってる方には馴染みのあるクレアチン
筋肉だけではなく脳にも良いそうです。
オメガ3
脂質の多い魚に含まれているオメガ3ですが
魚から摂取するだけでは不足らしいです。
