朝6時半
肌寒いので長袖羽織ってジムへ行きました。
既に晩夏の様子のロンドン
もう暑くはならないかと油断してたら
週明けに30℃になるようです🥵
1日1食
継続中
2週間経過しました。
始めて3日目くらいまで軽い頭痛のようなものがありましたが
4日目からは体がなれたようです。
健康への利点
が目的で実施している訳ですが
食事の回数が減った分食事を作る時間だとか洗いものの時間だとかが軽減された気がします。
夏休みで息子君がいるので自分は食べなくても食事を作ってますから
あまり実感はありませんが。
難点
は一回の食事で1日に必要なエネルギーを摂取する訳ですから
かなりお腹がいっぱいになります。
ケトジェニックの食事だと普通の食事に比べてボリュームが少ないのですが
それでもお腹パンパンになります。
夕方運動する時にお腹が苦しかったりするのが難点
空腹で動くことには慣れているので気にならないんですが。
もうしばらく続けてみようと思います。
