OMADとは
1日1食のこと(One Meal A Day)
大昔の話ですがピンクレディもみーちゃんが1日1食というのを聞いた時
そんなこと絶対出来ない😱と思ったものでした。
当時は食事を抜くことは不健康だと思われていましたが
現在はファスティングやOMADは体に良いと言われています。
若返る⁉️
ファスティングやOMADと聞くとダイエットだと思ってしまいますが
体重を落とすだけではなく健康へのメリットがあるようです。
オートファジー
って聞いたことありますか？
食べ物が体に入らない状態が12時間から16時間以上経つと細胞が活性化され
アンチエイジング効果があると言われています。
今日で4日目
だいぶ慣れてきました
