１３日の金曜日と久々スピンクラス

自宅でカプチーノ

13日の金曜日

そう言えばって感じであまり気にしてないんですけど

それより金曜日ってことで浮かれてます。

有酸素運動

以前は９割有酸素運動で１割筋トレって感じだったんですが

最近は全く有酸素運動してません。

今朝、数ヶ月ぶりにスピンクラスに参加して良い汗かきました💦