体幹を鍛えるピラティス

 

 

 

 

 

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すっかりリフォーマーピラティスにハマっているマモです。

始める前はスプリングの負荷で筋肉を鍛えるものだと思ってましたが

体幹を鍛えるのがリフォーマーピラティスだと実感してます。

腹筋運動が苦手で腹筋より首の方が痛くなってしまっていたんですけど

リフォーマーピラティスで強制的に腹筋を使うようになって腹筋が強くなりました。