1日水2リットル
イメージお借りしました
健康に良いっていつからかは分かりませんが常識のように言われてますよね。
私もずーっとそう信じてきました。
８ｘ８ルール
8オンス(240ml)x8=2リットル
実は、この基準は医学的根拠が無いとご存知でしたでしょうか？
水2リットルは誤解
この記事によると野菜や果物、お茶やコーヒー、アルコールを含めて2リットルを
誤解釈し水2リットルとなったようです。
イギリスの大学のリサーチによると
2リットルは飲み過ぎ
と言う結果が発表されています。
住んでる環境、アクティビティ、年齢、体型、性別など
必要な水分量は個人差があるといいます。
身長180cm体重100キロ、1日中立ち仕事で年中発汗しているオットと
身長160cmオットの体重の半分以下で8時間座って仕事している私が
同じ水分量必要というのはおかしい話しですよね。
