空き瓶冷凍ご飯
息子君の1食分にピッタリ、オットにはx2😆
オットと息子君に怪訝な顔されました🫨けど
母のいつもの奇妙な行動だと思ってサラリと流されました😁
チルルさんの空き瓶利用のご飯冷凍の記事のおかげで空き瓶たち破損せず再利用出来てます😀
ダイエットをしない訳
いつもは食事法の話題ですが今回は減量の方
中学になりすぐバスケ部に所属
放課後+週末+学校の長期休暇
とにかく毎日部活に明け暮れた毎日
育ち盛りと部活で食欲も上昇し2人分食べていましたが全く太りませんでした。
部活を辞めて運動量が激減、でも食欲は減少せずあっという間に10kg増量😱
運動部にいて辞めた同級生のほとんどが私のように太ってしまってました。
中3の冬
ダイエットを決意
食事を徹底的に減らし学校から家に帰ると走り
１０日弱で10キロ落としました。
クラスメイトや先生に「痩せたね！」と言われ
嬉しかったのを覚えています。
落とすのは簡単(簡単ではなかったですけど)
問題は維持すること
食べずに落とした体重は当然のことながら食べればすぐに戻る
でも食べないままでいることは出来ません
食べる=太る
という形式が頭に固定され食べることを楽しめなくなり
この時点で摂食障害が始まりました。
カウンセリングや薬で治るかたもいるのかもしれませんが
私は〇〇年続きました。
極端なダイエットをしたために長い間食事を楽しむことが出来ませんでした。
辛い経験があるので一生続けられない食事制限をするようなダイエットは誰にも薦めませんし自分自身もやりません。
運動はやり過ぎても逆効果
更年期に入る数年前
食事を押さえても運動しても太り続ける時期がありました
毎日10km走ってたのにですよ!
歳だから何をしても太るんだと諦め着られなくなった衣類を処分しました。
過度に運動をするとストレスホルモンが脂肪を貯蓄させ逆に太るって知ってましたか？
どうりで走っても走っても太った訳です。
ストレスホルモンのことを知ってからは体を休ませることを心掛けています。
こちらの記事にあるようにゆるく長く続けることが大事
