長散歩と10分だけ

 

2時間の長散歩

週末のランニング倶楽部⁉️に遭遇

散歩を邪魔されましたが

鳥の囀りと森林浴を満喫して帰宅しました。

メディテーション

ヨガは好きですがメディテーションはあまり興味がなかったんですが

癌を克服された方々がメディテーションをしていることに気が付き

手術前の極度のストレスの時に試してみたらかなりの効果があったので

ストレス、気持ちが落ちている時などに実践しています。

youtu.be

わずか10分間ですが気持ちが落ち着きます。