今朝のロンドン
相変わらず朝は10度程度
日中も20度まで上がりません😣
今週は17度程度なので日中でも上着が必要です。
ケトジェニックダイエット
を始めるときに思ったこと
炭水化物を摂取しなかったら脳の栄養はどうなるの?
炭水化物を摂らないとすぐお腹が空いてしまうんじゃない?
この2点でした。
炭水化物を摂取しなくても
体の中でタンパク質を糖質に変える
って知ってましたか?😱
私も知りませんでした。
炭水化物を摂取しなくても脳が栄養不足になることはないんです
炭水化物って腹持ち悪い
というのが私の経験からの意見ですが
どうですか?
脂質やタンパク質の多い食品を摂取すると腹持ちしますし
炭水化物摂取時のあの空腹感がケトジェニックダイエットではありません
ケトジェニックダイエットをする前は空腹時に運動だとか考えられませんでした。
例えば血液検査前に絶食、これ結構辛かったのを覚えてます。
検査後すぐに食べられるように食べ物持参してたりしました。
今は空腹時に運動してもふらついたりしません。
検査前の絶食も平気です。
ケトジェニックダイエットは危険
だという記事を未だによく目にしますが
2年続けてますが人間ドックでもケトジェニックダイエット前より良くなってました。
これからも続けていくつもりです。