ハーフターム（学期中の中間休み）終盤
今週末にパリへ行くオットは毎日ダブルシフト勤務（朝９時から夜１１時まで）
なのでワンオペ
朝、自分の朝食＋昼食を作るついでに息子君のランチと夕飯を準備
帰宅したら温めるだけとは言っても洗濯したり食器を洗ったりやることはきりなくあります。
ジムに行く日もあるので結構バタバタしてます。
メンタルと食事
最近よく観ているYouTube
食生活がメンタルヘルスへ影響を与えるというもの
双極性障害や統合失調症、うつ病などの治療の一環として起用されているのが
ケトジェニックダイエット
元々は癲癇の治療法で炭水化物の摂取量を20ｇ未満に抑え糖質ではなくケトンをエネルギーとして使うことにより発作を抑える効果
このケトンがメンタル疾患やアルツハイマー、パーキンソンなどの病気にも効果があると言われています。
実際に治療法として取り入れ効果を得ているという意思や患者さんのインタビューなどを観ています。
