Pan Pan Pan

イギリスでの日々の生活、気になるニュース、自家製酵母パンのこと書いてます。

薄暗い朝と今年を振り返って

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今朝の出勤時

まだまだ暗い朝です。

 

 

今年を振り返って

 

 

今年の初めは肩の痛みを緩和しようと行った整骨院のおかげで症状が悪化し

痛みで横たわること自体出来ずほぼ不眠の状態。

 

医者からは様々な鎮痛剤を処方され

そのほぼ全鎮痛剤が依存症になり可能性のものでした。

幸か不幸か効果があまりなかったお蔭で継続して服用しませんでした。

 

次から次に処方される鎮痛剤に加え電話で落ち込んでいる様子を聞いた医師「カウンセリングを紹介しましょうか」と。

必要なのは痛みを止めることと睡眠

カウンセリングでは更に抗うつ剤とか処方されて薬漬けにするつもりでしょうか。

 

不眠と痛みを紛らわしてもらっていたのは動画

医療関係の動画を観賞しまくりいろんなことを学びました。

 

痛みが発生する前から知ってはいましたが

実際に自分の食生活に取り入れることになるとは思わなかった

動物性ダイエット(減量の意味合いではありません)

野菜9割だった食事から動物性食品9割へ

その効果で症状が急激に良くなりました。


www.youtube.com

 

 

とにかく健康に関する情報を沢山吸収した年だったと思います。

 

最近は

 

脳の健康

 

に関心があり沢山の情報を漁っています。

アルツハイマー認知症、原因ははっきりとは解明されてはいませんが

第三の糖尿病と呼ばれているタイプのものは糖質が原因だそうです。

 

私の実践しているケトジェニックダイエットは

アルツハイマーの症状を緩和させる効果があるそうです。


www.youtube.com

 

更年期なお年頃になると物忘れをすると「歳だから」で済ませてしまいがちですが実はアルツハイマーの初期症状なのかもしれません。

予防には低糖質な食事、運動が効果があるようです。

 

大掃除も年越し蕎麦もありませんが

痛みもなく家族揃ってで静かに年越し出来ることに感謝です。