暮らし
小学校の駐車場に突然現れたボート 海辺ならこういうボートが家に駐車されてるの見かけますが 海からほど遠いロンドンのしかも小学校の駐車場 よくよく見るとカウンシルからの警告通知が貼られていました 不法投棄を小学校がカウンシルへ通知したようです。 …
夏休み前から気になっていたこと 秋のプロジェクト 題して年末前に一気に片付けてしまおうと思います。 ホリデー明けで仕事が忙しい中 水道工事のアレンジ 不要家電や家具の寄付のアレンジ 粗大ゴミ回収のアレンジ 息子君の部屋改善の為の家具購入 を一気に…
メノルカ島の鮮魚コーナー イギリスは海に囲まれてますがこんな立派な鮮魚コーナーは存在しません 本題と写真は全く無関係です(旅の名残りです) さて本題 イギリスで水回り関係の修理とか電気関係の修理 信頼出来る方を見つけるのは大変でした、遅れるのは普…
滞在中、1日だけ局地的な雨が降りました。 僅か30分足らずだったと思いますがあっという間に洪水のようになりました。 9月 新学年が始まりました。 仕事しながら子供のご飯を用意し夏休みの宿題をさせと せわしい2ヶ月でしたので1人の時間が増えてホッとして…
滞在してるホテルが飼っているのか野生なのか不明ですが ホテルの植木を食べに来る山羊一家 山羊って崖っぷちを渡り歩いたりするのは知ってましたが 木登りも出来るとは知りませんでした。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキ…
スペインの小島 メノルカ島 で夏休みを過ごしています 滞在先から30分弱のところにある Mahon を訪れました。 こんな崖っぷちに建ってるホテル泊まりたくないですね 路地を散歩し ランチをいただき帰路へ ランキング参加中海外生活 ランキング参加中海外旅行…
メノルカ島 マヨルカ島の隣に位置する小さな島がメノルカ島 ロンドンから約2時間のフライト 時差は1時間 マヨネーズの発祥の地らしいですがメノルカ産のマヨネーズにはお目にかかっていません。 宿泊先は空港から車で30分弱 こんなきれいなビーチが徒歩で行…
最近観たIKEA好きの方のyoutubeで紹介されていたIKEAの USBケーブル IKEAよりイメージお借りしました 引き出しの中やカバンの中で散乱しているUSBケーブル これだときれいにまとまりますよね でも我が家には腐るほどケーブルがあるので増やしたくはないので…
ちょっと前にそんなお題があったような… 在宅勤務 の私のデスクはダイニングテーブルだったんですけど 数年前にIKEAで買ったガラス製のラップトップテーブル 飾り棚として、オットのオーディオセット置きとして 最近は息子君の物置と化していたものを本来の…
オットが糖質制限ダイエットを始めて2週間経過 www.pan-panpan.net 制限してるのはパン、ご飯、パスタ、麺類、じゃがいも+甘いもの それ以外は制限なく食べてます。 出っ張ったお腹がちょっと減ったかなと思うくらいで 見た目の大きな変化はまだないのですが…
OMADとは 1日1食のこと(One Meal A Day) 大昔の話ですがピンクレディもみーちゃんが1日1食というのを聞いた時 そんなこと絶対出来ないと思ったものでした。 当時は食事を抜くことは不健康だと思われていましたが 現在はファスティングやOMADは体に良いと言わ…
毎週焼いてる山食 冷凍する前にスライスします。 焼き立てにバターを塗って食べるのが❤️でしたが ここ数年口にしなくなってからは食べたいと思わなくなりました。 パン フランス人にとってパンは欠かせないものチーズを食べないフランス人に出会ったことはあ…
早朝の空 土曜日は朝から雨 普段は使わない大きな傘をさしてジムへ向かいました。 雨のおかげで熱の籠ったフラットも冷んやり 窓を開けるか閉めるか エアコンの無いイギリス 暑さを凌ぐ方法は日中はカーテンを閉め太陽熱を遮断し 窓からの自然の風若しくは扇…
また猛暑でした 連日の熱帯夜で睡眠不足気味 夜には外の気温は下がっているんですが室内に籠った熱 窓を開けても下がらないんですよね☹️ 昨夜は窓を開けたまま就寝 おかげで朝までぐっすり眠れました 腰痛 腰というよりはお尻尾骶骨の上の方の仙骨の辺り 先…
お食事中の方、申し訳ありません🙇♀️🙇♀️🙇♀️ NHSから検便キットが送られて来ました 蓋の裏側にはインストラクション 同封の返信用のパッケージに検便サンプルを入れポストへ投函するだけ 次回はまた2年後 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ラン…
熱帯夜 昨夜は熱帯夜で寝苦しかったです 最高気温32度で最高気温に達するのが夕方4時日没が9時過ぎ 就寝時に熱の籠った室内の温度が下がる訳がありません。 息子君の学校は夏用の制服がないので猛暑だった2日間は体操着 昨日とは打って変わって雨 気温もグッ…
猛暑再来 じっとしてても汗ばみます オットと息子君は扇風機を夜通しつけてますが 扇風機苦手な私は寝る寸前まで窓を開けて夜風で涼んでます。 数日でですけどかなり体力消耗します 水分補給だけではなく電解質も忘れずに補充しましょう。 ランキング参加中…
夜8時のロンドン 明るいので結構賑やかな公園 冬のこの時間はゲートが施錠され通過することすら出来ません。 猛暑 土曜日には30度越えのロンドン エアコン無しの30度は結構辛いです🥵 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフス…
猛暑というほどではないですが 窓全開にしても暑いです。 氷を炭酸水に入れてちょっぴり涼しく こういう日はフローリング願望が上昇します ヨーロッパだとタイル床が主流で床が冷んやり イギリスはカーペット トイレやバスルームにまでカーペット敷いてとこ…
私の加入しているジムではリフォーマーピラティスは グリップソックスはマストです。 インストラクターにもよりますけど無いとジムで売ってるものを買わされます。 裸足が1番安全だと思うんですが裸足はダメなようです。 初めてのクラスでは知らなくて普通の…
自宅でカプチーノ 13日の金曜日 そう言えばって感じであまり気にしてないんですけど それより金曜日ってことで浮かれてます。 有酸素運動 以前は９割有酸素運動で１割筋トレって感じだったんですが 最近は全く有酸素運動してません。 今朝、数ヶ月ぶりにスピ…
フランスの睨めっこ お互いの顎をつまんで笑った方がビンタを喰らうという日本よりアグレッシブ ecole.kikounette.biz さて 今週のお題「制服」 中学はセーラー服、高校はジャンパースカート+ブレザー 当時はセーラー服の上着の丈は短くスカートは長くという…
この投稿をInstagramで見る www.instagram.com この投稿をInstagramで見る www.instagram.com すっかりリフォーマーピラティスにハマっているマモです。 始める前はスプリングの負荷で筋肉を鍛えるものだと思ってましたが 体幹を鍛えるのがリフォーマーピラ…
ギリシャ クレタ島滞在中に出会った猫ちゃんたち 本題とは関係ありませんが可愛い さて本題 面倒だけど毎年やってること 携帯電話の契約 昔は携帯電話本体を含めた契約を選んでました、 だいたい2年契約で。 今は本体は別購入し契約はSIMのみ その方がお得な…
夏日だったある日 車の下で日影ぼっこしてる猫ちゃん 車が動く前に逃げてね。 ランキング参加中海外生活 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中健康
だった週末 土曜日は友人とパブランチ 骨粗鬆症になる年ごろ 歯のインプラント施術中の友人 人工歯根を入れてもらった際に歯科医から 「顎の骨がかなり柔らかいから骨密度を調べてもらった方がいいですよ」 とアドバイスされ早速GPへ連絡し骨密度を調べても…
夏陽気 のロンドン 先週までライトダウンを着てたのに今週は上着無しです。 スペイン、ポルトガルで大規模な停電 www.bbc.co.uk があった月曜日 発表では気温の上昇が原因だと言ってましたが 夏には40度近くまで気温が上がるスペインやポルトガルで高温が原…
(イメージお借りしました) リフォーマーピラティス すっかりハマってます www.pan-panpan.net 初級クラス 中級クラス 上級クラス とあるんですがクラスの数が少なく 行ける時間は限られてます。 一度もやったことない人が上級を予約して インストラクターに…
年に２回は旅をするにも関わらず 毎回「あっあれ持ってくれば良かった」 と思うこと多々 今回は持ってくれば良かったと思った “あれ”を持っていきました あれ1 ヨガマットとレジスタンスバンド ロールタイプだとスーツケースに収まらないので折り畳みタイプ…
ギリシャのクレタ島の旅、最終日 午前11時にairbnbをチェックアウトし 夜9時過ぎのフライトまでの時間潰しに港を散歩 夕方6時前にレンタカーを返却し空港へ 荷物のドロップオフに時間が掛かった以外は全てスムーズ 定刻通りに出発し定刻通りに到着 パスポー…
